(Extracto del artículo de Gabriel Jaraba www.gabrieljaraba.com)
La meditación, "... se caracteriza por el hecho de que te permite darte cuenta cómo tú mismo has descubierto, una y otra vez, de que hace ya mucho tiempo, que vives abstraído en tus pensamientos, evaluando, comparando, esperando y preocupándote, y de que una y otra vez, te distraen los pensamientos. De hecho, esta es una parte importante del entrenamiento. De lo que se trata, es de que tomes consciencia de este hecho y de que tengas una mente sobria, una y otra vez, de que salgas de ese flujo de palabras e imágenes que se produce automáticamente..."
