Estar, mental o espiritualmente, en tranquilidad, con suficiente conocimiento y comprensión como para mantenerse, uno mismo, fuerte, frente al cambio de etapa. Aceptación y equilibrio.
programa
Horario 10h a 20h
Recibimiento y Apertura
MEDITACIÓN DE CONEXIÓN
CHI KUNG
Pausa
ART HEALING/
PROCESO CREATIVO
Pausa
NUTRICIÓN CONSCIENTE/
MINDFOODNESS
Pausa
ART HEALING/
PROCESO CREATIVO
MINDFULNESS
CHI KUNG
MEDITACIÓN DE GRATITUD
Despedida y Cierre
¿QUÉ técnicas trabajamos en éste taller?
ART HEALING
CREATIVIDAD Y
GESTIÓN DE EMOCIONES
La creatividad, dejarse mecer por el fluir creativo, atreverse a dejarse ir, a imaginar, a re-inventar el mundo y nuestro lugar en él.
En esta etapa de la vida, encarar la re-invención de manera consciente forma parte del camino. Encaramos en éste monográfico con técnicas que replantean nuestra presencia en el mundo. Desde dinámicas propias del Clown sacaremos a pasear nuestro Yo, le daremos la vuelta, lo haremos grande y pequeño, lo exprimiremos y lo sacudiremos, y, después... lo dejaremos re-situarse con calma en su nuevo lugar . Y utilizaremos el collage para visualizarnos a nosotros mismos en ese nuevo lugar.
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
NUTRICIÓN
Una alimentación consciente, es un camino de vida que nos lleva al bienestar. No se trata sólo de ingerir alimentos saludable y equilibrados, es de vital importancia tomar conciencia del momento y la forma en que ingerimos los alimentos, las emociones presentes, si compartimos el acto o estamos solos... Todo ello hace que la energía de los alimentos que tomamos multipliquen sus beneficios o resten.
Experimentaremos el comer consciente, en silencio, saboreando cada uno de los alimentos. En el aquí y ahora.
CHI KUNG
ENERGÍA Y MOVIMIENTO
Según la Medicina Tradicional China, la vida transcurre en ciclos de siete años. Es a los 49 años (siete veces siete) que entramos en la llamada Segunda Primavera, el despertar de un nuevo potencial.
Aprenderemos secuencias de movimientos de Chi Kung, basados en el principio del cambio y la transformación, lentos y fluidos como el agua. El final de un movimiento enlaza con el inicio del siguiente, uno se expande y el siguiente se recoge... Una hermosa metáfora que inspira a fluir en el camino hacia un segundo resurgir.
MINDFULNESS
MENTE Y RESPIRACIÓN
En este monográfico, la practicamos la meditación con el propósito aceptación y agradecimiento. La meditación empieza y termina en el cuerpo. Nos tomamos el tiempo para prestar atención a éste dentro del espacio que ocupa, siendo conscientes de esa interacción. Con la meditación activamos nuevas redes neuronales capaces de provocar cambios en la estructura cerebral, mejorando el procesamiento sensorial que puede prevenir de algunas consecuencias del envejecimiento cerebral.
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